孩子合适的运动有非常多种，慢跑就是其中很好的一项，简单安全。自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较合适于3～6岁的婴幼儿。
该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重轻之感，易摔倒。因此，练习慢跑是进步婴幼儿平衡能力和肢体的一个要紧方法。
如何教孩子慢跑呢？
1、刚开始学跑可以走跑交替的方法进行，主要以游戏形式激起婴幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适合教法，纠正婴幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。
3、帮助孩子掌握用鼻子呼吸的办法。婴幼儿期非常难做到这点，因此一般是先教会婴幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。
4、要依据孩子体质和气候等原因，安排跑的运动负荷及跑的时间。最初可以是几分钟，将来逐步加长期。因为婴幼儿期各方面功能还不健全，因而慢跑可与走交替进行，一般低于20分钟为好，夏天尽量安排在清晨，冬天可适合晚一点。
5、在慢跑前不可以让婴幼儿吃得过饱，也不可以空腹跳步，不然会损伤孩子身体。
6、在慢跑前，可适合做些筹备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状况。
