11项方法应付孩子离别焦虑
1.确信离别环境的安全性
假如要安排孩子独睡，需要先确认睡眠的环境是不是安全、安适。假如要将孩子托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超越2人以上，而且能常常伴随在孩子身旁，另外托育环境的安全也不容忽略。
2.让孩子感觉安心才离开
在需要和孩子离别的状况下，最好给孩子一点适应的时间，建议爸爸妈妈先伴随孩子，直到他比较放松后再离开。当然，假如能预先让孩子有心理筹备就更好的，假如能早早打造起预告与预先熟知新事物的习惯，就能让孩子在将来的生活经历中更为顺利。
3.记得和孩子说再见
爸爸妈妈要记得在分开时与孩子说再见，这对孩子来讲是非常重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即便已经处在焦虑的离别情绪中，也要记得跟孩子说再见，由于这是与孩子打造信赖的好机会，千万不要偷偷或强硬地与孩子分开。
4.慎选临时照顾者
假如爸爸妈妈要外出一段时间，务必要将孩子托育给自己和孩子都信赖、都熟知的临时照顾者，这对于减轻离别焦虑尤为重要。
5.带上喜欢的物品
有的孩子独爱他一个人的玩具，有的孩子则更依恋我们的小被子。因此，在孩子与爸爸妈妈短暂离别的时候，可以让孩子携带这类能为他带来安定、信赖感的物品或玩具，可让孩子舒服很多。
6.带上主要照顾者的物品
除去孩子自己喜欢的物品以外，还可让他带上爸爸妈妈或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让孩子对爸爸妈妈亲存在和归来更有信心。
7.预告回来的时间
爸爸妈妈应该将我们的时间安排说给孩子听，让孩子知道爸爸妈妈亲还会再回到他的身边。
8.尽量遵守承诺
爸爸妈妈要尽量遵守自己对孩子的承诺，即便真的没办法实行，也应该准时让孩子知道我们的情况，以免加重孩子的离别焦虑。
9.阅读教育
平常可和孩子一块阅读与离别焦虑有关的故事，让孩子在阅读过程中增进对离别的认知和处置方法。
10.玩躲猫猫游戏
对于年龄较大、已经学习行走的孩子，爸爸妈妈可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，能够帮助让孩子打造物体恒存的定义，了解东西不见了还可以找到、爸爸妈妈离开还会再回来。
11.玩闹钟游戏
运用游戏让孩子适应离别，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与孩子分开的时间，让孩子渐渐适应离别的情境。
